干货!想让宝宝整夜酣睡不闹,摆脱“睡渣妈妈”,用这26招就够了

  • 时间:2020-01-06 16:35:39
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  • 来源:晚间新闻
干货!想让宝宝整夜酣睡不闹,摆脱“睡渣妈妈”,用这26招就够了

很多宝妈在有了宝宝之后都会抱怨宝宝晚上经常太闹腾,导致自己也睡眠睡不好。一晚上得起来好几次,给宝宝进行喂奶,导致宝妈在晚上经常有失眠的情况。所以如何让宝宝在晚上好好睡觉,是宝妈面对最大的烦恼了。

下面是给妈妈们送上的26条小建议帮助解决宝宝晚上的睡眠问题。

1、一般宝宝困了的时候都会发出一点提示给妈妈的,比如宝宝揉眼睛,打哈欠了,突然不爱闹腾,变安静了。就证明宝宝有点困了,所以妈妈们一旦观察到宝宝有这些表现就应该及时去哄宝宝睡觉。

2、在白天可以让宝宝适当的睡午觉,但是不能睡的时间太长,白天一旦睡得过多,就会导致宝宝晚上不能入睡。

3、往往白天过度劳累的宝宝也会在晚上特别难以入睡,所以得给宝宝定一个规定的时间去睡觉。有很多专家认为在下午六点半到七点之前,对于一岁以下的宝宝来说,是最适当的睡眠时间了。

4 、可以在睡觉之前给宝宝洗一个温水澡,这样可以让宝宝放松精神,平复心情。

5、在宝宝睡觉之前可以给宝宝进行15分钟的睡前按摩,让宝宝可以适当的放松身体。

6 、宝宝睡觉的时候可以把宝宝放在襁褓中,这样可以给宝宝更多的安全感,提高宝宝的睡眠质量。

7、也应该给宝宝挑选一个贴身的舒适的睡衣,这样可以让宝宝更舒服一些。

8、宝宝睡觉的室温应该控制在20到22度左右。

9、把宝宝婴儿床上的玩具适当的去除一些,过多的玩具可能会在宝宝睡觉的时候对宝宝造成一定的威胁,他有可能会增加宝宝窒息的几率。

10、宝宝睡觉时一定要熄灯,给宝宝营造一定的环境。

11、有时候过于安静的环境,会给宝宝一定的恐惧感,所以妈妈们可以给宝宝进行唱歌,或者是讲故事哄宝宝睡觉。

12、在靠近宝宝婴儿床的地方,可以放一个天然的薰衣草香油,这样不仅可以清洁空气,还可以让宝宝放松心情,起到抗焦虑的作用。

13、有研究表明,和爸爸妈妈一起睡觉的宝宝长大之后,自尊心会更强,焦虑也会更少一些,但是儿科协会不介意爸爸妈妈和宝宝共在一张床上睡觉,应该给宝宝单独的放置一个婴儿床中。

14、在宝宝睡觉时应该停止家人之间的对话,保持一定的安静环境。

15、当想让宝宝睡觉,或者是想让宝宝平静下来的时候,一定要避免和宝宝进行眼神和言语交流。

16、让宝宝安静下来,也可以把手放在宝宝的肚子上或手臂、头部安抚宝宝。

17、可以给宝宝一个亲吻,或者是抱抱宝宝,让宝宝感受到妈妈的爱,然后可以让宝宝放松状态,进入自己的梦乡。

18、在生活中宝宝也是需要一定仪式感的,一定要给宝宝安排一个舒缓的睡前活动,而且要每天坚持。

19、有些宝宝喜欢被妈妈摇晃着睡觉,而有些宝宝又喜欢抓着妈妈的小手指才能睡着,这些都是宝宝的睡眠习惯,如果可以让宝宝快速入睡的话,可以满足宝宝。

20、宝宝在妈妈肚子里的时候就已经熟悉了,妈妈的声音,所以对于妈妈温柔的语气,宝宝会感觉到一定的安全感。

21、在宝宝睡之前给宝宝讲一个睡前故事。

22、给宝宝唱一首舒缓平静的歌。

23、在睡觉前可以给宝宝进行一次喂食,让宝宝吃饱了之后入睡,减少睡眠中间饥饿醒来的机会。

24、给宝宝换尿布,这是意味着妈妈半夜必须要起来的事情,同时宝宝也会醒,而且湿尿布会让宝宝的屁股长湿疹,所以在夜间可以给宝宝用比较强,吸水的尿布,避免夜间给宝宝进行换尿布。

25 、有的宝宝喜欢咬着奶嘴睡觉,所以在给宝宝挑选奶嘴时,一定要选择质地柔软,这也能满足宝宝吮吸的欲望。

26、一些宝宝有一定的睡眠问题,是因为宝宝身体疾病所导致的,宝妈一定要善于观察宝宝的身体情况,发现宝宝有身体上的问题,一定要及时去医院就诊。

那么你知道如何让宝宝彻夜酣睡的方法吗?在宝宝还小的时候,宝宝的睡眠问题直接会影响到宝宝的成长,睡眠好的宝宝自然会长的快一些,所以宝妈一定要关注宝宝的睡眠问题,避免给宝宝养成晚睡的习惯。

更新时间:2020-01-06 16:35:39